מדריך חינמי – תזונה משקמת לימים מאתגרים, רעננות וזוהר לעור הפנים וחיטוב הגוף

את אולי מרגיש שזה לא הזמן לטפח את העור נוכח המצב.

את אולי חושבת שזה כלל לא רלוונטי אבל ,אני רוצה שתביני,

מראה העור שלנו משקף את המצב הבריאותי שבו אנחנו נמצאות.

כל מערך התזונה שאני צורכות  בין אם הוא נכון או לא בין אם הוא בריא או לא ישתקף דרך העור.

ידעת שסטרס יגביר פיגמנטציה או ייצר אחת שכזאת.

אני יודעת שבעת משבר רוב האוכלוסייה בארצנו   פונה למזון מהיר ,כאן  ועכשיו אני יודעת, כי מה זה חשוב מה נאכל ומה נמרח, העיקר שנציל את עצמנו.

מתוך הפחד 

צומחת  חרדה

ואני כאן בכדי ללוות אותך ולהעניק לך תמיכה.

אז כן לפני הכול ננשום ונעניק לריאות שלנו חמצן נקי, נקפוץ  30 קפיצות במקום על מנת להניע להזיז את הגוף, וכן נמריץ את הידיים בשקשוק  סוג של ניעור ואת הרגליים בתנועות של שחרור וכול זאת על מנת להתחזק.

ל ה ב ר י א !

למה אני צריכה להתחזק אמרה לי אתמול הילה, לקוחה שלי  שנפצעה במלחמה, למה לי ?

בגלל מיליון סיבות עניתי לה ובעיקר בשביל להחזיר חיות, רגש תחושתיות ונשיות לעצמך, בכדי שתהי חזקה עבר הילדים שכן איתך.

כן הסטרס העצב והחרדה מביא פחדים לא מהעולם שהכרנו כלל.

יתרה מכך, במלחמה הקודמת מרוב סטרס התבשרתי שהגוף שלי פיתח מחלה אוטואימונית הנקראת השימוטו. ועוד מתנה סבוריאה.

וכשהכול נרגע, המבצע בעזה חלף והמחלות נשארו איתי.

מה עשיתי ?

פעלתי שיניתי בניתי וכיום אני תומכת בנשים כאן בעורף, גם אם את ממרכז הארץ עדין הטראומה והפחד חזקים מנשוא.

אז אור קטן בקצה המנהרה אור חשוב לימים הקרובים:

שגרת יום:

1. להתעורר בבוקר ובר במיטה לחבק את הברכיים ולנוע מצד לצד, בהודיה על קדושת החיים ולבצע טכניקות נשימה.

10 שאיפות נשיפות מהאף בלבד

לאחר מכן לשאוף אוויר מהאף ולעצור ל -30 שניות

לחזור על שתי הפעולות X3 סבבים – פעולה שתחזיר חמצן נקי אל כלל הרקמות בגוף ותגרום לראש להיות צלול יותר וללב לרגשות  להיות מאוזנים יותר.

1. לשתות כוס מים חמימים על בטן ריקה עם חצי לימון סחוט- מה שיגרום  במערכת העיכול להיות מאוזנת יותר, הלימון חומי אך בו ברגע שהוא מגיע אל מערכת העיכול הוא מאזן ריפלוקס,  צרבות, ועוזר לכבד להתנקות.
2. זמן לזוז אימון גופני או קפיצות במקום או בחבל, או כל פעילות גופנית ל 30 דקות תשנה את כל המצב בו את נמצאת, חילוף חומרים, שחרור מתחים, חיזוק כלל המערכות והזרמת דם עשיר בחמצן לכלל המערכות בגוף .
3. לאחר שעה הקפידי לאכול ארוחת בוקר הכוללת ירקות ירוקים חיים או קלויים  על בסיס שמן זית לימון ומלח קלט י2 ביצים ,יוגורט עיזים  ברוקולי מוקפץ  ומיקס אגוזים בתום הארוחה      אגוז מלך ,שקדים, אגוז מקדמיה, אגוז ברזיל אגוז קשיו ( לא קלויים) .במידה ואת  אוכלת לחם זה הזמן ללחם שיפון מלא או כוסמין מחמצת.
4. שתיית תה ירוק אמיתי ,יעניק בוסטר ש נוגדי חמצון וחיזוק למערכת הדם והלב.
5. לאחר חצי שעה קפסולת ויטמין C כנוגד חמצון וחיזוק מערכת חיסונית.
6. חצי שעה לאחר מכן איכלו תפוח חמוץ ירוק המהווה סוג של מאזן בסיסיות למערכת העיכול ועתיר  בחומרים נוגדי דלקת 
7. זמן טיפוח ושיקום  עור הפנים ,מצרפת לך עיסוי שכל מה שצריך עבורו זה סרום ואת האצבעות שלך, העיסוי יעזור  לעור לשחרר התקיעויות, להמריץ את הדם ולהביא ללחיים נפח זוהר לעור וחיזוק שרירי הפנים .
8. עור הפנים שלנו זקוק ליחס ותשומת לב בעיקר להזרמת  חומרים טבעיים שהוא יכול להכיל, כמה שיותר קרוב לטבע ומצד שני פעילים שירעננו יחדשו ויעניקו לעור התחדשות ומראה צעיר יותר, שגרת טיפוח העור בעזרת חומרים טבעיים ללא חומרים סינטטיים יעניקו גם לעתיד העור הגנה ותמיכה מלאה ואנחנו כאן בכדי להנגיש לך אותם.

דבר נוסף טיפ –

צלוליט….

כל כך הרבה נשים פונות אלי, אולי תני לנו טיפים בנוגע לצלוליט- עור עם חורים כקליפת תפוז עם שומן כלוא.

נועי. זוזי. המריצי את מחזור הדם .

איכלו תזונה שאין בה שומן טרנס, אוכל עתיר בשומן עתיר במלח סוכר, וחומרים מזיקים יצטבר אצלנו בבטן ישב ירכיים,

ככול שננוע נזוז נתאמן לא ניתן לשומן הזה להישאר בגופנו.

אבל אם כבר יש לך סימני צלוליט ומתיחה ואת צריכה עזרה -אני כאן על מנת לספר לך שיש אצלנו מלח מועשר בשמנים אתרים היודעים לפרק להמריץ ולחדש תאי עור מתים ולרענן את הקולגן ,ככול שנמריץ את האזור ונחדש אותו כך יגיעו תאי עור חדשים עשירים בקולגן ואלסטין והעור שם יתחדש.

קדימה צאי לדרך השקיעי בך

ככול שתטפלי בך , תרגישי שאת שלמה עם עצמך וכך תוכלי להעניק תמיכה לאחרים.

באהבה

הטקסטים הכתובים כאן נלקחו מתוכנית הליווי  המקיפה והמלאה שבניתי עבור  נשים בגילאי 32 – 80 בהן אני מלווה  להכין את גופן לגיל המעבר, בשלל המערכות בגוף.

• מיצוק חיטוב רעננות והחייאת עור הפנים צוואר ומחשוף
• תזונה משקמת מבריאה
• אימון גופני לחיטוב הגוף ,היפרדות משומן בטני וצלוליט

התוכנית מתאימה מגיל 32 ועד 80  – טרום גיל המעבר\גיל המעבר וזה שאחריו.

אם את מעוניינת בתוכנית השאירי פרטים בווואטסאפ ונשוב אליך

כמובן תכנית הליווי בצל המלחמה תהיה בעלות סמלית בלבד!

והנה כמה מילים על התוכנית: